By Bạn có háo hức theo dõi cho trận cầu Việt Nam – Nhật Bản trong khuôn khổ vòng loại World Cup 2022 tối 11.11.2021 trên sân Mỹ Đình? Và bạn có biết để chuẩn bị cho mỗi trận đấu, bữa ăn của các cầu thủ bóng đá thường kèm theo những quả chuối chín vàng?
Để có thể lực tốt, đảm bảo sức bền suốt cả trận đấu, các cầu thủ bóng đá phải tuân thủ chế độ ăn uống trước và sau khi thi đấu hết sức nghiêm ngặt.
Và một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn của các cầu thủ bóng đá chính là chuối, đặc biệt là những quả chuối chín vàng nhiều chất dinh dưỡng.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng, hàm lượng calo mỗi ngày của các cầu thủ đá bóng phải đạt từ 50-60% carbohydrate, 10-15% Protein và 25-30% chất béo tốt. Vậy cụ thể những quả chuối chín vàng có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của các cầu thủ bóng đá?
Chuối giúp hấp thu đường
Với cường độ hoạt động cao, cơ thể cần hấp thu lượng đường ngọt từ các loại trái cây để giúp cơ thể tránh tình trạng tụt huyết áp do tụt đường trong máu. Vì thế trước khi ăn các cầu thủ sẽ ăn các loại trái cây dễ tiêu với lượng đường ngọt như chuối, nho, xoài, táo, dâu tây…
Chuối giúp bổ sung năng lượng trước khi thi đấu
Khoảng thời gian 30-60 phút trước trận đấu, cơ thể cầu thủ cần bổ sung năng lượng bằng một bữa ăn nhẹ và đó có thể là những thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì, ngũ cốc, trứng luộc, chuối, nho. Nếu nạp quá nhiều thức ăn trước khi thi đấu sẽ gây ra tình trạng khó chịu.
Theo ghi nhận của Zing ngày 11.11.2021, trước giờ khởi động trận Việt Nam – Nhật Bản thuộc vòng loại World Cup 2022, tuyển bóng đá Việt Nam đã được chuẩn bị khẩu phần ăn nhẹ bao gồm bánh mỳ sandwich, chuối và nước uống theo đúng ý mà ban huấn luyện yêu cầu.
Chuối giúp nạp năng lượng sau trận đấu để hồi phục sức khỏe
Do trong trận đấu, cơ thể của các cầu thủ bóng đá mất rất nhiều sức để đốt cháy năng lượng cho nên sau khi trận đấu kết thúc, cơ thể của họ cũng cần được nạp dinh dưỡng để tránh mất sức, mất cân bằng dinh dưỡng, tái tạo cơ bắp.
Bữa ăn này có thể là các loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein với lượng chất béo thấp, giàu kali như chuối hay các loại trái cây khác, hoặc có thể dùng vitamin tổng hợp.
Hiện loại chuối được ưa chuộng và phổ biến nhất trên thế giới là chuối già giống Nam Mỹ (Cavendish banana). Đây cũng là sản phẩm Union Trading sản xuất và cung cấp ra thị trường nội địa từ năm 2021, đồng thời xuất khẩu thành công sang các thị trường như Hàn Quốc, Trung Quốc…
Media Team tổng hợp từ Internet